Кызыктуу макалалар

Арыктоо үчүн жумуртка диетасы: жумуртканын пайдасы, оң жана терс жактары, негизги эрежелери, 3, 4, 7 күн, 2 жума варианттары, туура чыгуу.

Дюкан диета менюсу ар бир күн үчүн: "Чабуул" жана "Круиз" фазалары үчүн тамактар. Dukan системасын колдонуу менен канча жогото аласыз? Кандай коркунучтар бул ыкманы арыктоо, жана кимге ал противопоказанными.

Ашыкча салмактан арылуу үчүн туура диета. Туура тамактануунун принциптери жана варианттары. Кандай тамактардан баш тартуу керек? Оптималдуу менюнун мисалы.

Артыкчылыктары жана кемчиликтери, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар, жуманын менюсу менен уникалдуу Жер ортолук деңиз диетасы. Жер ортолук деңиз диетасы үчүн рецепттер. Диетологдордун сын-пикирлери.

Кайсы тамактар ​​жакшы тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн, тизмеси 30 пункт. Арыктоо үчүн организмге канча май, белок жана углевод керек жана аларды алуунун эң жакшы жолу кайсы?

Жапон диетасында арыктоо жөнүндө бардыгы: эмне болот жана эмне болбойт, негизги принциптер, диета 7 жана 14 күн, ар бир күн үчүн меню, арыктагандардын пикирлери, рецепттер.

Сулуу, сымбаттуу жана бир айда кантип 10 кг арыктоого кызык болгуңуз келеби? Макаланы окуп чыгыңыз жана көйгөйүңүз чечилет!

Кененирээк сайтта бир жумада 5 кг арыктоо жөнүндө макалада окуңуз. Бул ыкма менен салмак кошулбайт, ашыкча салмак биротоло кетет.

Кан тобунун диетасы туура жана тең салмактуу тамактанууну камтыйт. Нормалдаштыруу рацион жана компиляция анын өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен организмдин жардам берет похудеть жана кармап турууга нормалдуу салмагы. Келгиле, кан тобу боюнча тамактануу жолдорун кененирээк карап көрөлү.

Йога арыктоо үчүн: натыйжалуулугу, йоганын организмге тийгизген таасири. Арыктоо жана көйгөйлүү аймактарды коррекциялоо үчүн эң мыкты көнүгүүлөр менен йога асана комплекси.

Диабет үчүн диетанын өзгөчөлүктөрү, GI, калория жана пайдалуу заттардын саны боюнча азыктарды тандоо. Уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар, үлгү меню.

4 жума үчүн оригиналдуу меню, эрежелер, сунуштар, ошондой эле Магги диетасынан чыгуунун туура жолу. Maggi диетасы менен канча килограммга арыктай аласыз жана арыктагандардын пикирлери эмне дейт? Бул макалада баары жөнүндө көбүрөөк!

Уйку безинин курч жана өнөкөт панкреатитинде диета. Күчүшү, симптомдору жана дарылоо үчүн үлгү меню.

Сиздердин назарыңыздарга үй шартында ичтин жана капталдардын арыктоо үчүн жөнөкөй көнүгүүлөр комплексин сунуштайбыз.

Макалада жалкоолор үчүн жөнөкөй диетанын эрежелери каралат. Жана ошондой эле бул энергетикалык системанын сырлары ачылат.

Натыйжалуу элдик каражаттар арыктоо үчүн: настойкалар жана кайнатмалар, үй ичимдиктери, чөптөр жана диуретикалык таасири менен азыктары. Үй шартында салттуу медицинанын жардамы менен арыктоо үчүн жалпы эрежелер.

Кетогендик диета эң аз карбонгидрат жана белоктор менен майларды керектөөгө негизделген, ошондуктан арыктоо үчүн абдан натыйжалуу. Кантип тандап продуктыларды жана түзүүгө даамдуу жана ар түрдүү меню арыктоо үчүн.

Катуу арыктоо диетасы - бул ашыкча салмактан тез арылуу ыкмасы, көптөгөн диеталык чектөөлөрдүн жана дайыма ачкачылык сезиминин болушу менен. Жалпы эрежелер жана принциптер, уруксат берилген жана тыюу салынган азыктар, катуу диетанын түрлөрү.

Бар көптөгөн диеталар, алардын дээрлик ар бири мүмкүндүк берет похудеть, жана олуттуу. Бирок алар аяктагандан кийин, салмагы тез эле мурунку көрсөткүчүнө кайтып келет. Ошентип, бир айдын ичинде арыктоо мүмкүнбү жана аны кантип жасоо керек? Макаладан билиңиз.

Кефир диетасы 3, 7, 9 күн: арыктоо айран менен диетанын натыйжасы. Макалада сын-пикирлер, менюлар жана кеңештер.

Диета "6 лепестки": ар бир күн үчүн меню. "Петалл" ыкмасы боюнча канча жогото аласыз. Арыктагандардын жана диетологдордун пикири. Швед диетасына ылайык менюну уюштуруунун мисалы.

Подаграга туура тамактануу, рецепттери менен бир жумага меню (фото). Подагра үчүн уруксат берилген жана тыюу салынган тамактардын таблицасы.

Заманбап адамдар барган сайын эстетикалык медицинага кайрыла башташты жана арыктоо үчүн заманбап ыкмаларын колдонушат. Ар кандай жолдор менен арыктоо макалада чогултулган.

Эгер тез арада жумасына 7 кг арыктоо керек болсо эмне кылуу керек? Сиз диетага киришиңиз керек, макалада сүрөттөлгөн варианттар жана эрежелер.

Дарбыздын диетасы арыктоо үчүн эффективдүү тамактануу системаларынын бири. Анын жардамы менен натыйжага жетишүүгө болот - минус 10 кг 2 жумада. Ал бүт денеге өтө даамдуу жана пайдалуу.

Уйку безинин өнөкөт панкреатитинин диетасынын сүрөттөлүшү, уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш азыктары, азыктануу өзгөчөлүктөрү.

Ичкен диета - бул арыктоо үчүн катаал, бирок абдан натыйжалуу тамактануу системасы. Бул ыкма кимге ылайыктуу экендигин билип алыңыз, анын өзгөчөлүктөрү жана каршы көрсөтмөлөрү менен таанышыңыз.

Гастрит туура эмес тамактануудан улам пайда болот дешет, бул канчалык деңгээлде чын?

Белгилүү чыгыш тамак-аш системасынын популярдуулугу кандай жана ал чындыгында ден-соолукка жана узак жашоого кепилдик береби? Эксперт менен мамиле кылуу

Diet PP. Үйдө арыктоо үчүн туура тамактануу планы: бир ай, бир жума жана күн сайын меню. Арыктоо үчүн азыктардын тизмеси менен стол.

Протеин диетасынын сыпаттамасы. Кош бойлуу аялдарга керекпи жана бул диеталарга кандай каршы көрсөтмөлөр бар.

Кантип бир жумада арыктоого болот: моно-диетанын түрлөрү, туура тамактануунун принциптери, физикалык активдүүлүк.

"Сүйүктүү" диета арыктоонун эң натыйжалуу системаларынын бири. Макалада анын негизги принциптери кеңири талкууланат, ошондой эле ар бир күн үчүн меню, буга чейин арыктап кеткен адамдар жөнүндө сын-пикирлер келтирилген.

Гречка моно-диетасы арыктагандар арасында абдан популярдуу. Негизги өнүм тааныш жана дүкөндөрдө бар, аны жетиштүү өлчөмдө жесеңиз болот жана ачка калбайсыз. Бир эле жол менен сиз 5тен 12 кгга чейин арыктай аласыз, бирок жөнөкөй эрежелерди сактасаңыз гана болот.

Арыктоо үчүн бир ай бою жөнөкөй көнүгүүлөрдүн комплексине негизги комплекс, күчтү чыңдоо, кардио көнүгүүлөрү, дем алуу техникалары жана сунуу камтылышы керек. Тамактануу, аткаруу эрежелери.

Кето диетасы таттуу тиши барларга жагышы күмөн. Бирок, тамакты сүйгөндөргө сөзсүз жагат. Бул уникалдуу системанын негизин белоктуу тамак-аш азыктары жана липиддер түзөт - алар токчулукту камсыз кылышат. Бирок углеводдордун көпчүлүгү коштошууга аргасыз болушат.

Кантип үйдө тез арыктоо керек. Жумасына 3-5 кг салмактан арылууга мүмкүндүк берген мыкты окутуу программалары жана экспресс-диета.

Тез арыктоо үчүн арзан диеталар ашыкча фунттан арылууга жардам берет: негизги тамызылган түшүрүү, узактыгы, натыйжалуулугу жана жалпы пайдалуу сунуштары.

Үйдө курсакты жана капталдарды кетирүү боюнча мыкты көнүгүүлөрдүн тизмеси, ошондой эле сүрөттөрдө туура аткаруу техникасы.

Ducan диетасынын фазалары, жумадагы болжолдуу меню жана жөнөкөй рецепттер. Бул диета кимге арналган? Зыян жана каршы көрсөтмөлөр. Бузулуудан кантип сактануу керек жана ал болуп калса эмне кылуу керек.

Кантип диетасыз арыктоо керек. Туура тамактанууну уюштуруу. Арыктоонун натыйжалуу машыгуулары. Ден-соолукка зыян келтирбей арыктоо.